Lo sappiamo tutti. Quando si segue una dieta, che sia efficace o no, è difficile o quasi impossibile che gli effetti durino nel tempo. A lungo andare le stranezze e gli squilibri alimentari imposti dalla dieta si rivelano incompatibili con la normale vita quotidiana, o addirittura dannosi per la salute, e si finisce col tornare al punto di partenza. La forza del metodo di Bob Harper sta proprio in questo: la sua non è una dieta, ma un insieme di principi da fare propri e seguire giorno dopo giorno per avere uno stile di vita più sano. Non ci sono drastiche fasi di attacco, non ci sono regimi astrusi da seguire, non ci sono calcoli complicati da fare. Basteranno questi venti facili suggerimenti e, non importa quanto peso vogliate perdere, inizierete una nuova vita alimentare. Non ci sono più scuse.